『なんで減らないの？』ダイエットの【停滞期間】
ある程度ファスティングやダイエットを続けてきて『・・・あれ？！暫く体重が変わらないな？？？』とか『そろそろ飽きてきたからちょっと違う方法を試すかな？』
変化が起きなくなると不安と飽きが入り混じった感情が湧いてくると思います。所謂、停滞期です。
ある経営コンサルタントが言った言葉ですがこの停滞期を＜プラトー＞と言います。
新たなことを行動に移すと最初の２週間で良い結果が生み出しやすい傾向が出来ます。
慣れてきた辺りに壁にぶつかるのです。対戦型のスポーツであれば最初は誰も知らない選手なのでノーマークでしょ？
その選手の実力が見えてくる２週間という期間に研究される訳です。
研究の末に弱点などが分かる訳です。そうすると中々結果が出ない時期に突入する訳です。
身体にも同じ現象が起きます。・・・必ず起きます。
その停滞期＜プラトー＞を乗り切る方法を私の体験を基にお話します。
私もファスティングを始めて２週間で下げ止まりに・・・。それから１週間は絶対値が１ｋｇに満たない範囲で上下していました。
まあ？もどかしいもどかしい！
一日一食なのに身体が段々浮腫んでいくような気がして焦りばかリが出てくる始末。
ちょうどファスティングにはまった時だったので下げ止まりはショックでした。
とにかく同じ事を続けること
そこで私がとった行動は
＜とにかく同じ事を続けること＞
私がしている一日一食以外にもダイエット法などはたくさんあります。
しかし、現在続けている方法は仮にも結果が出たものです。結果が出たということは自分の身体に合った方法なんです。
自分に嘘は付いてはいけません。精神論ぽい話になりますが自分が悩んだり真剣に選んだ答えは自信を持って出来ると身体と心が雰囲気と気力で読み取ると言われています。
人間の身体と心は科学的に実証出来ないことが今でも多いと聞きます。
私は信じています。
・・・といっても飲み会や友人知人と夜通し遊び惚けたいときはありますよね？
その時は、思い切って暴飲暴食して下さい。ストレスはファスティングとダイエットには敵です。
たった一日くらい止めたくらいでは何も変わりません。
・・・ただ、理想や妄想はしっかりもって下さい。
あのモデルのような体型が理想！だとか痩せたらあの俳優とお付き合いする！とか。
・・・誰かに知られると、ちょっとどうかしてる？？？と思われるのでこっそり思った方が良いですけどね。
妄想なら人には迷惑は掛かりません。ちなみに私は世界的なスーパーモデルを抱いてやる！と考えています。
・・・まあ、叶う確立はほぼ＜０＞に等しいですが、私の勝手です！
ダイエットやファスティングを続けていると普段の生活リズムが何となく変わったと感じる方がいると思います。
何となく寝起きが良い！とか睡眠の導入がスムーズになったかも？とか実はそれ
気のせいではありません。
次回は睡眠と食の回数の不思議な関係について書きたいと思います。あー！だからかぁ！って気付くと思います。
見返すことが出来るようにブログのリンクを張っておきます。
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また寄ってってください。
いつも私はここにいます。
ではまた次のブログで
お会いしましょう。
したっけっ！
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