今まで、AdoMのブログはつまんねーな！と思っていた方、ダイエットに失敗したといつも感じていた方には、今日のファスティングブログが一番聞いて欲しい内容かもねぇ。
今まで何をやっても続かない！とか結果が即出ない！とか思うように痩せられない！・・・なんて感じていたそこのあなたには？
そーだったのかっ？！
早く言えよぉ！！！
それが分かれば続けられて達成する！じゃねーかっ！！！
そんなことをコメントで言われそうな内容ですが・・・。
これから話すファスティング・ダイエット・・・まあ、何にせよ私が体型維持している８年間を支えている核となる内容です。実際私が結果を出している方法というか心掛けなので真実となります。たくさんのダイエット本やサイトを組み合わせて独自の知識も盛り込んだ内容になりますので
心して！熟読下さい。
それでは、参ります！
血液型別診断で驚くべき結果に繋がる
どうして？これを食べると次の日は浮腫んでしまうの？？？好きだけどこれ食べると次の日の午前は疲れてる・・・。
汎用のダイエット食品だから万人受けなのかな？私には合わない？
皆さんにもどうしてなんだろう？と思うことはありませんか？
実は、血液型でダイエットやファスティングの方法が変わるんです。
聞いた事あるわ！とか、それやってますけど？って思われる方がいますが、型を覚えただけで即実践しているでしょ？実は型どおりやっただけでは、中途半端！なんです。そこに型破りを少々加えて自分の身体に馴染むように続けなければならないんです！
ファスティングやダイエットと聞くと、断食を何日もして食事を再開する時は補食（おかゆ等軽い食事）から再開して身体に慣らしていくなど
少々面倒なことをしなければなりません。
もちろんブログ下部に掲載しているファスティングドリンクやシロップ・タブレット等も併用して完全な身体を目指すことはとても素晴らしいことですし、私もファスティングドリンクを加えています。
しかし、血液型別の内容と食事の関係性をファスティングやダイエットを始める前に知っているだけでだいぶ始め方と心構えが変わってくると思います。
さあ！インプットのお時間です！インプットする為には、今までの自分に合わないダイエット方法を捨てて隙間をつくってください。
それでは！みなさん断捨離のお時間です。
それでは早速説明していきます！
【A型】
大豆やジャガイモ、色の濃い野菜を積極的に採ることをお勧めします。特に緑色が濃い野菜です。A型が避けた方が良いとされる特徴が肉・魚・乳製品・バナナ・ベリー系をなるべく避けるようにしましょう。５年以上前の情報ですが、あのスーパーモデルのミランダ・カーがスタイルを保っている方法もこの法則を守っているようですよ。ミランダ・カーはA型です。ダイエットをしている時は、毎日マックのポテトを食べて過ごしていたようです。羨ましいですよね？でもこの仕組みや法則を知っていればこその行動だと思います。
【B型】
B型は鶏肉と豆類を除けば、ほぼ何を摂取しても構わないようです。ただ、量の問題のようです。普段の量の半分を心がけると効果が出るようです。
【O型】
肉・魚をメインに採ることを心がけることです。避けた方が良いのは乳製品・小麦製品を主にした食品です。私はO型なのでこの方法をなるべく守っています。しかし、小麦製品などの摂取を断ってしまうと体臭がするようになります。これは経験からのことです。炭水化物は少量でも摂取しましょう。
【AB型】
実は、B型とほぼ同じ食事方法なんです。ただ違うのが、低脂肪の乳製品だけ摂取をしない方がよいようです。
以上が各血液型別によって意識した方がよい食事との関係性です。私はこの内容にプラスして一日一食です。
朝食のみで一食です。それではその一食でたらふく食べて良いか？といえば、察しの通り！ダメです。
前回に記載したように満腹になると消化運動で身体が疲弊します。
頭の回転が悪くなり脳からの指令が身体に行き渡らなく、ぼーっとしてしまいます。
では、腹？分がよいのか？
それは、人それぞれなんです。
・・・投げやりのコメントでがっかりしたでしょうが、これは事実です。
前回に記載したことですが人間の身体は極限状態になると自分の身体に必要と判断したものしか受け付けなくなるのです。
アスリートは管理された環境ですが自分の身体が欲しているものだけを
選んで摂取していますという内容がこの旨です。
極端な話に感じるかも知れませんが
ライオンやトラ等が空腹になってから狩りをするのは単純にお腹が空いたからだけではありません。
空腹こそが俊敏にそして狩猟方法も考えることができる最良の状態と知っているのです。
あるタレントがダイエットをした時に宣言していた＜タイガーダイエット＞はこの内容で進めていました。
そして、病気やケガをした時は何も食べずとにかく・・・寝る！ことです。
これも、体力を消化活動に取られないようにして早く治るように体力を集中させます。
そして、自分が最小限欲している量を知ることです。
どんなものを摂取すれば良いか？というのを今回で知った訳です。あとは、摂取の量と時間です。
これは、自分自身で見付けるしか方法がありません。
ダイエットやファスティングに失敗する方の大半は出来なかった理由を探し続けるということです。別のブログで書いた所謂
一升枡には一升しか入らない理論です。
私も偉そうなことは言えませんでした。
とにかく今の方法を見つけるまでは
あのダイエット本は使えん！
とか言い訳ばかりしていました。
言い訳をしても体重は減りません。
言い訳でお腹は膨れません。言い訳はストレスを増やします。
ストレスはダイエットとファスティングの敵です。
下の画像は今から25年くらい前の私です。服のサイズは３L～4Lでした。大きいサイズのお店にしか行ったことが無かった22歳です。
こちらが現在47歳の私。決して痩せているとは言えませんが、120kg弱の体重から比べたら現在の85kgって相当見た目が変わるでしょ？・・・おじさん体型ではあるけど。現在の服のサイズはLです。ネットショップのサイズが不安なく着れます。
ファスティングや減量、ダイエットを身体に合った方法で続けることで体型の維持は出来ます。ダイエットは今でも続けています。何故かって？ まだまだ理想の身体には遠いからですよ！
言っておきますが！元々120kgあったデブッチョが出来ているんです。だらしない生活が板についた男が出来ていることですからね。何事も、継続することで叶う日も近づくんですよ。
最近、また聞かれるようになりましたが
『諦めたらそこで試合終了です。』
見返すことが出来るようにブログのリンクを張っておきます。
⇓
また寄ってってください。
いつも私はここにいます。
ではまた次のブログで
お会いしましょう。
したっけっ！
次の記事：質の良い”睡眠”が大切！ダイエットの継続からの成功！睡眠との関係性
