一日一食にしてから寝起きがすこぶる良い！とか寝る時の睡眠導入が速くて寝られないと感じる事が無くなったかも、とか毎日同じ時間にお通じがある。しかも、どっさり！色々良いことが出てきていると思います。
実は、それはとても良いこと。食回数を減らすことで体力を温存できる話は先回までにしましたので理解している方も多いと思います。
食回数を減らすと体力の温存が出来るので身体を使わない方法を選ぶようになります。
逆から考えると体力消費が出来なくなると言った方が分かりやすいかも知れません。
これはデータとしてあるものなので証明されています。
一般的に人の睡眠は７時間程が良いとされています。それは一日三食の場合です。
では、一日二食ならどうか？５時間程度が良いとされています。
それでは、一日一食ならどうか？３時間程度で良いとされています。何故？こんなに少なくて済むのか？
実は、寝ることも体力を消費します。しかも相当な消費です。
一日一食にすることで活動する時間が増えます。
・・・だからと言って働け！とは言いませんが、今まで出来なかったことに時間を費やすことが可能になります。一日一食にすることで得をすることが結構あります。
全７回でお送りしてきましたが今回で最終回とします。私は今でも一日一食・ファスティングを続けています。目標の体重やSTYLEにはまだまだ届いては居ないから。
来年始めから試してみよう！って思いました？年末年始は、どうやっても誘惑が多いでしょうからダイエットなんて考える方が無駄な時間のはずです。
でも、来年から！来月から！って決めたなら確実に決めてやりましょうね！
とにかく続けることを意識して。
また、大幅に結果が出たらブログ記事にしようと考えています。
ダイエットや減量の困りごとは私のＢＬＯＧのカテゴリー
＜自己流ファスティングブログ＞
を見返して何度も自分に植え付けて下さい。ここまで読んでくれたあなたなら必ず達成しますよ！
私が保証します。
なぜかって？
かつて120kgあっただらしない生活が板についた私に出来たことだから継続してブログを読んでいるあなたには出来ると信じているからです。
頑張って！・・・とは言いません。
あなたは、今まで頑張ってきたからです。もう、頑張らなくてもこのブログの心掛けを実践すれば叶うからです。
ダイエットや減量のやり方をたくさん見て実践してきたあなたがやっとこのブログにたどり着いたんですから。
数千いや数万あるダイエットブログの中からこのブログを探し出したのは
あなたの絶え間ない努力です。
もう、苦労してダイエットに迷走することは無くなりますからね。ダイエットの目標の五割は達成したのと同じことです。私はあなたを称賛します！
おめでとうございます！
よくここまで努力しました！
見返すことが出来るように
ブログのリンクを張っておきます。
⇓
また寄ってってください。
いつも私はここにいます。
ではまた次のブログで
お会いしましょう。
したっけっ！
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